КЛАСС ХАТХА-ЙОГА «Путь к себе» с элементами йогатерапии, Виньяса Флоу и Аштанга Виньяса. 
 
Занятие можно разделить на несколько блоков: 
- пранаяма
- разминка 
- основной блок 
- блок превернутых асан 
- шавасана 
 
Основной блок тематический: 
 
- работа со спиной (подводящие и освоение прогибов: мост, кольцевые захваты) 
- сила и гибкость (балансы на ногах, продольный шпагат) 
- укрепление плечевого пояса, рук (подводящие к нижним балансам, стойка на голове, предплечьях) 
- раскрытие тазобедренных суставов (подводящие и освоение поперечный шпагат, нога за головой, лотос)
Каждый раз вас ожидает что-то новое. 
 
 ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ ОТ ЗАНЯТИЙ: 
- познакомитесь с йогой и со своим телом 
- научитесь отстраивать асаны и сможете постепенно внедрять новые более сложные упражнения 
- научитесь слушать и слышать свое тело 
- познакомитесь с дыхательными упражнениями 
- повысите гибкость и сможете поддерживать тело в тонусе 
- комплексно проработаете все отделы своего тела 
- получите заряд бодрости и позитивного настроения.

Преподаватель: Кристина Андреева

 
Продолжительность: 85 минут

Действует абонемент.